1. Группа «Итог дня» (Ежедневный самоанализ)
Группа «Итог дня» , является важным элементом программы выздоровления, который даёт возможность проанализировать свои действия и поступки , отследить своё психоэмоциональное состояние в конкретных ситуациях .
Ритуалом перед началом группы является напоминание участникам основных правил : добровольность ; активность ; сосредоточенность на настоящем («здесь и теперь») ; открытость ; персонификация и конкретность высказываний (избегание обобщений) ; отражение (отсчет, оценка и т. п.) окружающего мира начинается с себя ; конфиденциальность .
Сосредоточившись , участники группы описывают три наиболее важные (для каждого) ситуации , которые произошли с ними в течении всего дня. Допускается и поощряется обратная связь в виде описания поведения , выражения собственных чувств по поводу этого поведения, но не оценка личности.
Руководство к написанию ежедневного самоанализа :
- Ситуация ( краткое описание )
- Чувства , которыми ситуация сопровождалась ( описание при помощи таблицы )
- Мысли (описание ) , вызванные чувствами на данную ситуацию .
- Действия (описание ) , предпринятые во время ситуации .
- Описание собственных дефектов характера , которые проявились во время данной ситуации .
- Описание собственных достоинства характера , которыми сопровождалась данная ситуация .
- Ритуал прощания .
2. Группа «Итог недели»
Группа «Итог недели» , является важным элементом программы выздоровления, который даёт возможность проанализировать свои действия и поступки в течении недели , отследить своё психоэмоциональное состояние в конкретных ситуациях .
Ритуалом перед началом группы является напоминание участникам основных правил : добровольность ; активность ; сосредоточенность на настоящем («здесь и теперь») ; открытость ; персонификация и конкретность высказываний (избегание обобщений) ; отражение (отсчет, оценка и т. п.) окружающего мира начинается с себя ; конфиденциальность .
Сосредоточившись , участники группы описывают три наиболее важные (для каждого) ситуации , которые произошли с ними в течении прошедшей недели. Допускается и поощряется обратная связь в виде описания поведения , выражения собственных чувств по поводу этого поведения, но не оценка личности.
Руководство к написанию еженедельного самоанализа :
1. Три наиболее значимые cитуации ( краткое описание )
- Чувства , которыми ситуация сопровождалась ( описание при помощи таблицы )
- Мысли (описание ) , вызванные чувствами на данную ситуацию .
- Действия (описание ) , предпринятые во время ситуации .
Далее , участникам предлагается ответить на следующие вопросы :
2. Что нового на этой неделе я узнал о себе ?
3. Какое информационное занятие запомнилось более всего ?
4.Что на неделе больше всего потрясло в группе ?
5. На этой неделе я применял полученные знания когда…?
6. На это неделе я был рад освободиться от влияния болезни , потому что…..?
7. Какие цели для меня сейчас наиболее важны ?
8. Какие симптомы срыва преобладали у меня на этой неделе?
9. Какие меры для профилактики срыва были предприняты мною ?
Ритуал прощания.
You must be logged in to post a отзыв.