Не выпить первую рюмку или не сделать первый укол.
Какое количество раз выводит нас из строя? Третий? Пятый? Десятый? Ели бы мы могли только остановиться после неё! Если бы мы только знали как остановиться до неё! А процесс который запустился и мы не можем контролировать с первого уже употребления. Нам кажется что мы вот вот остановимся вот последний раз. Это последняя доза…. И так каждый день , каждый час мы себя обманываем.
Правда тут та что одного раза достаточно чтобы запустить механизм. Если не сделать этот первый укол или не выпить маленькую рюмочку пусть даже вина или пивка. Именно первое употребление является — роковым после которого невозможно остановиться. Так что вам стоит отказаться не от пятого, а от первого раза.
Посещать группы АН или АА
Если у вас получиться заставить себя сходить первые три месяца каждый день на группы «90 дней — 90 собраний» даже если там вам не нравиться (попробуйте к этому отнестись как к горькой микстуре прописанной врачем для выздоровления) и ходить особенно тогда когда этого меньше всего хочется. Выздоровление это не легкий путь и трезвости можно добиться через не могу.
Читать литературу АА , АН
Книги это основной источник обобщающий опыт АН, АА. В них находиться все для обретения духовного опыта выздоровления.
- Книга «Анонимных алкоголико», Анонимных наркоманов»
- Книга «12 Шагов и 12 Традиций»
- Книга «Жить трезвыми»
Пользоваться телефонной терапией
На группах многие с удовольствием дадут вам свой номер для общения. Вас всегда будут рады выслушать и узнать что вы трезвый, поделятся опытом своей трезвости. Обязательно запишите несколько телефонов чья трезвость вам нравиться.
You must be logged in to post a отзыв.